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健康指南针

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美国人健康状况不容乐观

据美国一份新近发布的健康及寿命分析报告显示,与其他发达国家的同龄人相比,美国年轻人的预期寿命更短,健康状况也更差,枪支暴力、车祸和毒瘾导致的死亡率也更高。   美国人健康现状 一段时间以来,研究人员已经知道,和其他富裕国家相比,美国人的健康状况不那么好,这一趋势形成于20世纪80年代。不过,大部分健康和寿命研究都集中在老年人,这个高死亡率人群。 研究结果相当严峻。美国男性的预期寿命,与其他16个发达国家男性的预期寿命之间的差距,有三分之二是由于50岁之前死亡导致的,而女性在预期寿命上的差异有三分之一是由于50岁之前死亡导致的。分析包括的国家有加拿大、日本、澳大利亚、法国、德国和西班牙。 这份长达378页的研究报告由美国医学研究院(Institute of Medicine)和全国研究委员会(National Research Council)召集的一个专家小组编写。它是第一份系统比较包括美国年轻人在内的各年龄段人群的死亡率及健康指标的报告。和其它研究相比,它更加全方位地研究了包括疾病、事故和暴力在内的各种死亡原因。专家组针对死亡率、健康研究和统计数据展开了大量研究,得出了上述结论。 研究小组把这种高患病率及更短寿命的规律性现象称为“美国健康劣势”,说这是过去30年来美国人预期寿命垫底的原因。研究显示,美国男性预期寿命在17个国家里位列倒数第一,美国女性预期寿命则位列倒数第二。 研究小组负责人、弗吉尼亚联邦大学(Virginia Commonwealth University)家庭医学系(Department of Family Medicine)主任史蒂文·伍尔夫(Steven Woolf)医生说,“出了一些根本性问题。这不是某届政府或某个政党造成的。某些核心问题正导致美国落后于其他那些高收入国家。而且情况还在恶化。”   美国人主要死亡原因 车祸、枪支暴力和吸毒过量是让美国人在50岁之前死亡的主要原因。 报告援引2011年对23个国家进行的研究披露,在美国,持枪杀人案件比其他国家多出20倍。虽然美国的自杀率较低,但枪械自杀的比率比其他国家高六倍。 研究透露,美国2007年的杀人案中有69%的案件涉及枪支,其他国家这一比例平均只有26%。 研究小组成员、宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)人口学家兼社会学家塞缪尔·普雷斯顿(Samuel Preston)表示,“总而言之,我们不能防止健康问题上的有害行为。你可以怪罪公共卫生官员或医疗体系。没有人明白责任应该由谁来负。” 美国人在各项指标上都垫底,令专家感到吃惊。美国人因普通心脏病导致的死亡率在各国中为第二高,肺病死亡率也位居第二,这是过去10年高吸烟率的后果。美国成年人的糖尿病患病率也是最高的。 年轻人的情况也不乐观。美国是被调查的国家中婴儿死亡率最高的国家,美国年轻人患性传播疾病的比率、青少年怀孕率和车祸死亡率也是最高的。美国人50岁以前因酗酒和吸毒导致死亡的也比其他国家更多。 美国人活到50岁的机率也是各国中最低的。报告的第二章详细罗列了年轻人的各项健康指标,美国青年的排名不是在最后,就是接近最后。健康指标的内容繁多,占了整整四页。对50岁一下人群而言,心脏病等慢性疾病也是影响寿命的因素之一。 “我们以为会看到一些坏消息和一些好消息,”伍尔夫博士说,“但是美国人几乎在每项健康指标上的排名都在最后或接近最后,这让我们感到吃惊。” 还有一些积极信息。美国能通过检测发现的癌症(如乳腺癌)的致死率比较低。成年人对胆固醇和高血压的控制较好。而且最年长的美国人,即75岁以上的老人,通常会比其他国家的同龄人更加长寿。 研究小组试图解释美国人健康状况欠佳的原因。它指出,美国的医疗保健系统非常支离破碎,基础医疗资源很有限,还有很多人不在保障范围内。在研究对象国中,美国的贫困率最高。 教育也是一个原因。伍尔夫说,美国高中未毕业的人死于糖尿病的比率是受过大学教育的人的三倍。报告还称,其他国家有更加慷慨的社会保障体系,降低了贫困导致的健康方面问题对家庭的伤害。 尽管如此,最有可能身体健康的人群,如受过大学教育和高收入的美国人,在很多健康指标上的表现也比较差。

同是10度天,为何秋天感觉比春天冷?

这一季的第一次寒潮,总让人觉得分外的冷。 如果你曾经想知道,穿着好几层衣服的你,是否对初秋的寒冷天气反应太过强烈,还是别想太多。可能不仅仅是你的大脑,你的身体也需要时间来适应寒冷。   为什么会感到冷? “随着时间的推移,我们对冬天产生了一种整体性的反应,所以,比如说二月里碰到一个10摄氏度的天气,我们会觉得很暖和,但如果每年的这个时候碰到,就会觉得好冷,”马萨诸塞州美国陆军环境医学研究所(the United States Army Research Institute of Environmental Medicine)研究寒冷天气的生理学家约翰·卡斯泰拉尼(John Castellani)说。 一些专家认为,这种感知上的转变主要是心理上的,但包括卡斯泰拉尼在内的另外一些人则认为,事情没有那么简单:有证据表明,随着时间的推移,身体对寒冷有一个逐渐适应的过程。 下面简单介绍一下我们在秋天对寒冷的反应和春天有什么不同,其中哪些是我们已经知道的,又有哪些是我们还有待了解的。 为了房间温度的高低设定而跟人发生争执的人都知道,人们对温度的感受是不同的,有时候差异非常剧烈。 个中原因不尽相同。比如,研究发现,因为体表面积更大的缘故,大块头比小身材会散失更多的身体热量。皮下脂肪厚的人身体保温效果更好。老人比年轻人更怕冷。 心理也是其中一个因素。还有行为也是如此:人类擅长避开寒冷的环境,这也会减弱寒冷的影响。 “老话说‘身体是冷的,心是热的’,”英国朴茨茅斯大学(University of Portsmouth)研究人体温度调节的生理学教授迈克·蒂普顿(Mike Tipton)说,“我们把自己裹得严严实实,给房子供暖,穿上衣服,我们在周身重现了我们的热带起源。”   身体会做何反应 温度下降的时候,皮肤上的传感器,即所谓的温度感受器就会检测到这种变化,并向下丘脑发送信号。下丘脑是大脑中一个多用途的小区域,有时被称为人体的恒温器。 为了保持安全的核心体温,下丘脑会引导身体做下面两件事中的一件。主要的反应是一个叫做血管收缩的过程:收缩体表血管,让温暖的血液从四肢和皮肤回到核心部位。身体还会通过发抖的方式产生热量。 “当皮肤感受到低温时,它的第一个反应就是保护体内,”卡斯泰拉尼说。   身体如何调适 不过,随着时间的推移,这些反应可能会发生变化。 对世界各地的人们进行的研究发现,那些经常暴露在寒冷环境中的人,仅仅是通过发抖或收缩血管就能变得更加耐寒。 比如说,澳大利亚、非洲沙漠和北极地区的原住民,跟那些没有处在相同寒冷条件下的人相比,显著的身体反应要少(沙漠到了晚间往往气温骤降)。 甚至在那些以特定方式暴露于寒冷中的人群身上,也发现了同样的情况。例如,渔民和处理鱼的工人需要把手长时间泡在冷水中,但研究发现,在冰冷的水中,他们的手温要高于对照组对象的手温。经常需要处理冻肉的屠宰场工人,也发现存在类似的情形。 卡斯泰拉尼说,这正好解释了一个在寒冷气候里的人是如何慢慢适应冬天的。 “整个冬天我们都会感到寒气扑脸,但皮肤基本上不会有太大收缩,”他说。“我们的那个区域已经习惯了,由于皮肤温度更高,所以我们感觉也会更暖和。”这就是为什么人们对于同样的温度,出现在十月会比出现在二月让人觉得更冷。

你是“害怕有更好选择综合症”患者吗?

又到了晚饭时间,吃凉面怎么样?蔬菜沙拉呢?好像新开了一家烤串店。炒饭也不错啊。你打开手机上的餐厅评分app,手指不断在屏幕上下滑,直到半小时后,饥肠辘辘的你问自己:做选择怎么那么难?!这个情景熟悉吗?时报“智慧生活”(Smarter Living)栏目的作者蒂姆·赫雷拉(Tim Herrera)说,这可能说明你和他一样患有FOBO——“害怕有更好选择综合症”。 他说:“这是一种不停去研究所有可能选项的状态,你因为担心会错过‘最佳’选择,从而导致你优柔寡断、后悔甚至幸福感水平降低。” 在时报的采访中,这个词的创造者帕特里克·麦金尼斯(Patrick McGinnis)谈到,在哈佛大学商学院上学时,他注意到他和他的同学总是在努力优化选择。在他看来,我们生活在一个无比忙碌、一切紧密相联的世界。在这样的世界里,似乎一切都是可能的。结果,我们被无限的可能性宠坏了,总是担心自己做了不够完美的选择,导致我们无法做出决定。心理学家把这种现象称为最大化(maximization)。他们认为可以把人分为两种:最大化者(Maximizer)和容易满足者(Satisficer)。后者更倾向于接受一个“还不错”的选项,即使它不是最好的。即使一个更好的选择后来出现了,他们也比较少会感到后悔。相比之下,“最大化者”更有可能后悔、自尊心受挫,他们更倾向于是完美主义者。 一项研究发现,属于“最大化者”的大学毕业生容易找到起薪高于容易满足者20%的工作,但他们对找到的工作的满意度却低于“容易满足者”。因为他们即使做了决定,也会担心还有更好的选择。 这就是FOBO的矛盾之处:尽管“最大化者”可能会做出更好的决定,但他们的内心却无法感到满足。他们的最终目标是不可能实现的,因为在做出决定之前,你永远无法了解所有的选择和它们会带来的后果。 我们怎样才能停止无止尽的“最大化”循环,摆脱FOBO呢?蒂姆的建议是,接受“挺不错的选择”(Mostly Fine Decision),一个让你基本满意的选项,即使它不一定是最好的。 比如,在决定晚餐的时候,蒂姆考虑了一下他的标准是什么:不再挨饿,不用花太多钱,吃他不讨厌的东西。就这么定了!于是他选了寿司,你会选什么?

“酸生女碱生儿”谬论坑人

相关产品仍在电商平台忽悠        看到“酸碱体质理论”被戳穿的消息在朋友圈刷屏,浙江海宁第二医院的朱思梦终于松了口气。 这条消息说的是,美国圣地亚哥法庭不久前做出判决,“酸碱体质理论”创始人罗伯特·杨被罚赔偿一名癌症患者1.05亿美元(约7亿人民币)。这位养生大师当庭认罪,表示自己的“酸碱体质理论”纯属骗局。 朱思梦是中医妇科大夫,平时常有备孕的妇女向她询问,是不是多喝碱性水、吃碱性保健品更容易生儿子?从朱思梦这里得到否定答复后,有些患者用自己从网上找到的“科学材料”反驳,甚至当面质疑朱思梦的业务能力,说她“落伍了,跟不上时代潮流”。 其实不仅是患者,偶尔还有其他科室的医生向朱思梦打听这个事。事实上,在中国,“吃碱性食物生男孩”的说法,比罗伯特·杨的酸碱体质理论流传更广。 新华每日电讯记者查阅资料发现,罗伯特·杨宣称“酸性体质”容易导致癌症、肥胖等多种疾病,而碱性体质则是健康的,通过食用碱性食物就能预防和治疗疾病甚至治疗癌症。 每当遇到类似的询问,朱思梦都哭笑不得。从自己这里得不到酸碱体质理论的答案,一些患者可能再去问别的医生。她解释说:“要是白发苍苍的老中医,患者可能会更相信一点。”朱思梦两年前才从北京中医药大学硕士毕业,算上实习经历,满打满算只有不到4年的临床经验。 质疑“酸碱论”被长辈认为是顶撞  点击发送后,白晓青(化名)和母亲李秀娟(化名)的微信对话框没有新消息弹出。住在美国纽波特港的白晓青发出去的是一张辟谣“酸碱体质理论”的新闻报道截图。以前,为避免发生冲突,白晓青和母亲达成了默契,不会在微信里谈论养生话题。 11天过去了,住在湖北黄冈的母亲并没有任何回复。 “这不是一朝一夕可以改变的,说不定她现在还相信呢。”长期在网上辟谣的白晓青自己也不知道固执的母亲是否还相信“酸碱体质理论”那一套。毕竟之前有一回,她刚给母亲辟谣“喝茶致癌说”,可没过几天,母亲又开始劝她别喝茶。 李秀娟是2016年开始迷上“碱性食品更健康”这一说法的。那时,63岁的李秀娟退休8年了,老伴在外地照顾孙子,她自己一个人在家。白晓青在与母亲通电话时得知,自从跳广场舞的伙伴介绍她去听养生课,母亲的心情好多了。 后来白晓青才知道,所谓养生课其实是一家专卖饮水机的机构办的,专门针对中老年人,去听课就能发一袋鸡蛋,谁要能成功地发展三个人一起去听课,还能多拿一袋。 这就是他们的套路。 这家专卖饮水机的机构,宣传碱性水的神奇功效。他们卖的碱性饮水机,据说用了韩国科技,一台就得卖3000多元。 李秀娟觉得太贵,没舍得买。让李秀娟感到庆幸的是,这个养生课堂还推出了一项“人性化”服务——听课回答问题有奖品,下课后可以提一桶水回家。李秀娟便每天去听课,积极举手回答问题,一天不落地去养生课堂上提水。 没多久,白晓青就发现母亲在自家喝水的茶壶里特地搁了几块陶片。李秀娟告诉白晓青,那是课堂上发的能量石,非常珍贵,能够把普通水变成健康的碱性水,不是每个人都有的,有钱也买不到。 白晓青在网上找过相关信息,这种3000多元的饮水机,跟普通卖几百块钱的饮水机没有什么不同。       白晓青把茶壶里的陶片掏出来仔细检查,没有任何商标,就是普普通通的石子。她觉得这东西天天放在水里,非但没有保健作用,可能还对健康有害。几次努力劝说后,白晓青发现自己做不动母亲的工作,只好把陶片捞出来砸碎了,丟在垃圾桶里。但没过几天,白晓青发现母亲又偷偷地把陶片拣了出来。 白晓青自认为在给母亲辟谣这件事上,已做得足够温和体贴。为了不“驳”母亲的面子,为了让母亲心情好一点,她还经常陪母亲聊天,即使是在自己工作很忙的时候也不忘。 尽管如此,因为坚持不懈地辟谣,白晓青的话最终还是被母亲认为是“顶撞”。最后,两人关系也慢慢变冷。 就在白晓青的母亲依然相信“酸碱体质理论”时,60岁的北京大妈王慧莲,早就丢弃了自己多年前花3000多元买的碱性饮水机。 因为她觉得那台机子用了太久,不太干净。现在,她自家喝的水都是开车从北京的山里打来的山泉水。“那是碱性的,更健康。”美国“酸碱理论”大师被罚之后,王慧莲告诉新华每日电讯记者。 王慧莲很多年前从电视养生节目听来了这个说法,后来她发现身边的伙伴也都这么说。她压根儿没看过微信上的辟谣文章,她很肯定地“指导”新华每日电讯记者:“当你身体是酸性的时候,就容易得中风。酸性的身体就得吃点碱性的东西,等于中和了一下,要是您本来就是酸性的,您还老吃那酸性的,肯定不行。” “我们都是头发白了半截的人了,一般人能忽悠得了我们?”王慧莲说,除了在饮食上注意之外,她最多花钱去超市买些碱性矿泉水、苏打水,绝对不会去买那些保健品。 “但是之前那台3000多元的碱性饮水机还是应该买的。”王慧莲强调,“有时候喝点碱性水,有时候喝点酸性水,这样才能酸碱平衡。” “不仅是碱性水,‘酸碱体质理论’在中国已经被扩大化、泛化了,派生出了很多谣言。”北京协和医院临床营养科教授、主任医师于康说,“需要组织各领域的专家对这些误区和谣言作针对性地集中解答,并编撰成册。” 坑人不浅的“酸碱体质备孕说”        “酸性体质是亚健康的起因之一”“酸性体质是因为缺少碱性食品”“老年人需要多喝碱性水”……新华每日电讯记者在淘宝、京东等电商平台上搜索发现,除了碱性备孕保健品,“酸碱体质理论”依然被广泛地应用在食品、饮料和水杯等商品的广告营销上。 “很多患者都存在浮躁的心态,总希望有‘短平快’的特效药、水或者什么茶之类的能彻底解决健康问题,缺乏耐心和毅力。”于康说,“很多谣言和相关的产品都是抓住了患者的这种心理谋利。” 虽然很多商品仍打着“酸碱体质理论”的幌子在电商平台上大行其道,但中国政法大学法学教授、中国消费者权益保护法学研究会常务理事孙颖提醒说,只有商家在广告中明确地指出了所谓支持广告宣传的具体科学实验或成果、结论,才属于广告法所规定的虚假广告的情形之一,即“使用虚构、伪造或无法验证的科研成果、统计资料、调查结果、文摘、引用语等信息作证明材料”。而对于那些只是贴着碱性水标签的矿泉水,只要这些水确实是碱性的,就没有问题。 “消费者维权时需要证明经营者明知商品或者服务存在缺陷,仍然向消费者提供,造成消费者或者其他受害人死亡或者健康严重损害的情况”。孙颖补充道,即使是美国“酸碱体质理论大师”当庭承认造假,也未必能理所当然地推知国内所有的经营者都知道这个事,除非监管部门依法对相关违法行为采取行政措施,否则还需要个案判断。 对于电商平台的责任,香港大学法律学院法律系主任、中国法研究中心主任赵云说:“根据新出台的《电商法》,如果商家是利用电子商务平台进行虚假宣传,相关的平台和商家都需要承担法律责任。平台的经营者,如果知道或应当知道这类侵害消费者合法权益的虚假宣传行为,但未采取必要措施的,与平台内的商家承担连带责任。” 食品与消费者的身体健康息息相关,虚假的食品广告会导致消费者对自己的身体调节机制陷入认知误区。赵云建议,有关部门应当加强监管,对食品广告提及的保健功能建立备案制度,要求发布广告的商家提供相应的科学依据。 辟谣的难度远大于传谣        对于如何更有效地辟谣这个问题,喻国明建议,建立全国联动的辟谣中心,利用大数据对谣言传播机构和易感人群进行标记或打分,“正如我们日常有不懂的可以利用浏览器搜索,对科学常识有疑虑就可以去这样的辟谣中心查询。” “造谣是长板效应,辟谣是短板效应。和造谣相比,辟谣涉及各个专业领域,需要更丰富的资源。辟谣成本比造谣高很多,这就需要用上大数据。”喻国明说,“真正造谣的人和机构其实也就那么一些,大数据能够从过去发生的信息中界定出哪些人和机构容易造谣,对于这些人和机构,辟谣中心可以像评价网约车司机一样,给他们打分并对其进行重点监控,从源头部分发现和规范,实现防谣于初始阶段。

美国验光(视力检查)流程

来美国之后,想配眼镜,要怎么进行验光选择度数呢?今天,小编就来为大家一一解释。   视力保险 美国的视力检查、配眼镜大多不包含在一般医疗保险 (Medical Plan) 给付范围内,而是必须另外加保视力保险 Vision Care。视力保险并非强制,而是看个人需求自行购买。通常如果公司有补助,基本款的视力保险月自付额约$10-$20。不同视力保险方案有不同给付内容,通常都会有: 1. 视力检查:一年至少一次免费视力检查,包括验光与医师问诊。 2. 配眼镜:很多保险方案会分镜框和镜片来给付。 3. 配隐形眼镜:部份保险也会给付隐形眼镜或是补助一定金额。   视力检查 国内配眼镜不需要处方签,可直接在眼镜行验光配眼镜;尤其在台湾买隐形眼镜更是方便,在药妆店甚至捷运站出口就可以买到。然而在美国配眼镜或隐形眼镜,一定要到眼科诊所验光检查后,领取验光师/医师处方签来配镜。   视力检查流程 Step 1 新病人填写保险数据&缴费 要注意的是,若有配戴隐形眼镜的需求必须提前告知,因为隐形眼镜需要检查额外项目,必须加价。 step 2 量视力 包括看视力表简单测量视力(可能是读数字、英文本母、或是开口朝向哪边),会要求先遮住一眼测量单眼裸眼视力,之后再换另外一眼。 step 3  量度数(屈光检查 Refractions) 使用自动验光仪来量度数:验光师会要你往机器的镜头看,里头的画面可能是热气球或是小房子,必须盯着看不能眨眼。借由仪器的检验结果以及验光师的判断得出是否有远视、近视、散光或是老花等问题。 量目前眼镜度数:如果带着眼镜的话,验光师通常会要你把眼镜拿下以测量目前的矫正度数。 step 4 量眼压 使用喷气式眼压机来测量,验光师会要你往机器的镜头看去,眼睛不要眨眼或转动,会有气体喷出来。 step 5 医师会诊 为了让验光师/医师可以进一步检查包括视网膜和水晶体等眼睛构造,在问诊前有可能会先点散瞳剂 (Mydriatics) ,目的是放松眼睛肌肉以扩大瞳孔。不过散瞳剂点完之后视力会有点模糊并畏光。   领取度数单 若需要进行度数矫正配眼镜,处方签(度数单)上面会有度数等消息,通常仅一年有效期,也就是说一年之后若需要重新买眼镜,必须再回来验光拿新的度数单。若验光师/医师认定眼睛状况有用药的必要,凭借处方签到药局拿药即可。

美国深度洗牙的流程、费用和注意事项

美国深度洗牙的流程、费用和注意事项 年关将近,想起来牙医保险还没有用过,于是去附近的牙医诊所洗牙。护士先给我照了牙齿 X 光和内视镜,医生过来只看了一眼:「你需要做深度清洁。」然后指着 X 光和内视镜相片的几个地方,解释那些灰点是什么、为何需要做「deep cleaning」。

美国史上最多食品召回!快看看你的冰箱中招了没!

美国史上最多食品召回!快看看你的冰箱中招了没! 当地时间10月27日,据美国CNN新闻报道,近期美国有大量食品被召回,有许多是我们餐桌上常见的食品!其中包括咖喱粉!猪肉牛肉鸡肉!食品卫生问题令人担忧!!

中国针灸将有望纳入美国“医保”?

中国针灸将有望纳入美国“医保”? 特朗普总统上月签署的一项法案让不少美国网友兴奋不已。北京参考消息网援引白宫官网10月24日的一份公告:特朗普已签署了一项名为H.R.6的法案,其旨在寻找治疗疼痛的替代性药物和疗法,遏制阿片类止痛药物在美国泛滥。 美国政治新闻网站Politico注意到,该法案将针灸、医疗按摩等都列入待评估的替代性疗法。这意味着,中国针灸将有望得到美国卫生部的认可,成为联邦保险支付的疼痛替代疗法之一。

死于癌症是最好的死亡?

死于癌症是最好的死亡? “更可怕的死亡是那种依赖于现代医学苦苦维持的生命,那种永不结束的慢慢的苟延残喘。以希波克拉底的名义,医生们创造了一种对人类来说最为精致优雅的折磨:存活。”普通人认可这样的观点是不奇怪的,奇怪的是,大名鼎鼎的《英国医学杂志》前主编也接受了它。

我们为什么喜欢熬夜?

我们为什么喜欢熬夜? 为什么夜猫子那么多?对这个问题的回答大约有如下几种: l 娱乐活动l 玩手机导致的光照 l 缺乏充实感 l 焦虑 l 对第二天的恐惧 l 对临睡前的独处时间的需要 l …… 以上各种因素,都指向一点——人们的行为、活动、心理感受,导致了「人们喜欢晚睡」。但是,心理学家发现,其实并不是人们「喜欢」晚睡,而是晚睡是人们的「习性」。